Τα άλατα Epsom είναι περισσότερο γνωστά ως συστατικό των αλάτων μπάνιου, αλλά πέρα από αυτό προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα χρήσεων, όπως η μυϊκή χαλάρωση, η βελτίωση της υγείας, ο καθαρισμός του σπιτιού σας, η φροντίδα του κήπους σας, η περιποίηση των μαλλιών σας και πολλά άλλα.

Ανακαλύφθηκαν τον 17ο αιώνα, όταν αποστάχθηκαν για πρώτη φορά από το νερό μιας πικρής αλατούχου πηγής στο Epsom, στο Surrey της Αγγλίας.

Τι είναι τα άλατα Epsom;

Το άλας Epsom διαφέρει από το παραδοσιακό αλάτι στο ότι είναι στην πραγματικότητα μια μεταλλική ένωση μαγνησίου και θειικού άλατος και είναι τεχνικά γνωστό ως θειικό μαγνήσιο.

Αποτελείται από μικροσκοπικούς, άχρωμους κρυστάλλους που μοιάζουν με το επιτραπέζιο αλάτι, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα εντελώς διαφορετικό πράγμα, καθώς το επιτραπέζιο αλάτι αποτελείται από χλωριούχο νάτριο.

Το θειικό μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο στο οποίο πολλοί από εμάς έχουν έλλειψη, καθώς τα επίπεδα έχουν μειωθεί τις τελευταίες τρεις με τέσσερις δεκαετίες σε όλο τον κόσμο.

Η έλλειψη αυτής της σημαντικής θρεπτικής ουσίας στο σώμα μας οφείλεται σε συνδυασμό ζητημάτων, όπως η υπερβολική ανάπτυξη γεωργικής γης που εκλύει βασικά ορυκτά όπως το μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία από το έδαφος, η υπερβολική χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, η κατανάλωση μεταποιημένων τροφίμων και άλλα.

Τα άλατα Epsom αποτελούν έναν πολύ σημαντικό σύμμαχο για την ενίσχυση των επιπέδων μαγνησίου και τη βελτίωσης της υγείας μας.

Διαβάστε επίσης: 5 Συνταγές για ποδόλουτρο με άλατα epsom ώστε να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια.

Άλατα Epsom: Μάθετε 20 τρόπους να τα Χρησιμοποιήσετε

1. Χαλαρώστε τα σώμα σας

Τα άλατα Epsom διαλυμένα σε ζεστό νερό απορροφούνται εύκολα μέσω του δέρματος όπου πηγαίνουν αμέσως στη δουλειά μέσα στο σώμα μας.

Τα ιόντα μαγνησίου διαχωρίζονται από τα μόρια άλατος Epsom και αρχίζουν να ανακουφίζουν το στρες προωθώντας την παραγωγή σεροτονίνης και μειώνοντας τις επιδράσεις της αδρεναλίνης.

Το μαγνήσιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, βοηθώντας μας να αισθανθούμε αναζωογονημένοι, απομακρύνοντας συναισθήματα ανησυχίας ή άγχους.

2. Ανακουφιστείτε από πόνους και κράμπες

Τα άλατα Epsom που απορροφώνται από το δέρμα και βοηθούν στην ακούφιση της μυϊκής έντασης, του πόνου και των φλεγμονών στις αρθρώσεις.

Βυθιστείτε σε ένα ζεστό λουτρό αλατιού Epsom για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους ή να καταπραΰνετε τις κοιλιακές κράμπες. Τα κουρασμένα και πονεμένα πόδια θα επωφεληθούν επίσης από τη θεραπευτική ζεστασιά του λουτρού με άλατα Epsom.

 

3. Λειτουργία μυών και νεύρων

Εκτός από την ανακούφιση από ένταση, πόνο και κράμπες, το θειικό μαγνήσιο έχει πολλές άλλες θετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Βοηθά σε πολλές ενζυματικές λειτουργίες, βοηθά στη ρύθμιση της κατακράτησης υγρών στα κύτταρα και διευκολύνει τη χρήση ασβεστίου από το σώμα για τη μετάδοση χημικών σημάτων σε όλο το νευρικό σύστημα.

4. Για την αρτηριακή υγεία

Τα άλατα Epsom μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην πρόληψη σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνοντας τη φλεγμονή και προστατεύοντας την ελαστικότητα των αρτηριών.

Υγιέστερες αρτηρίες σημαίνει μικρότερο κίνδυνο θρόμβων αίματος, συσσώρευσης πλάκας και βλάβης στα αρτηριακά τοιχώματα.

Δοκιμάστε να μουλιάσετε σε λουτρό με αλάτι Epsom τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για να μειώσετε το στρες, να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.

5. Ρυθμίστε το σάκχαρο στο αίμα

Τόσο το μαγνήσιο όσο και το θειικό βοηθούν στη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού να παράγει και να χρησιμοποιεί ινσουλίνη.

Η τακτική λήψη αλάτων Epsom – είτε από του στόματος είτε διαδερμικά – μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στη μείωση του κινδύνου διαβήτη και στη βελτίωση των συνολικών ημερήσιων ενεργειακών επιπέδων σας.

6. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα

Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις του άλατος Epsom είναι ως αλατούχο καθαρτικό. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού άλατα Epsom σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και πιείτε.

Λάβετε υπόψη ότι αυτή η θεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερες από μία φορές την ημέρα.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερες από μερικές ημέρες, συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό.

7. Βοηθά στην αφαίρεση θραυσμάτων

Για την απομάκρυνση ενός επίμονου θραύσματος, απλώς μουλιάστε το προσβεβλημένο μέρος του σώματος σε ζεστό νερό και άλατα Epsom για λίγα λεπτά.

Το θειικό μαγνήσιο θα μειώσει τη φλεγμονή γύρω από την πληγή και θα μαλακώσει την περιοχή, καθιστώντας ευκολότερη την απομάκρυνσή του.

8. Καταπραΰνετε τα διαστρέμματα και τους μώλωπες

Τα αντιφλεγμονώδη άλατα Epsom μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου από τα διαστρέμματα και τους μώλωπες.

Απλά προσθέστε δύο φλιτζάνια αλάτων στο ζεστό νερό του μπάνιου σας και ο πόνος θα μειωθεί.

9. Διατηρήστε τα πόδια σας υγιή

Είναι ευρέως γνωστό ότι το μούλιασμα των ποδιών σας σε άλατα Epsom είναι καλό για να απαλύνει τους πόνους.

Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων των ποδιών και των νυχιών;

Απλά προσθέστε μισό φλιτζάνι άλατα Epsom σε ζεστό νερό και εμποτίστε τα πόδια σας για όσο θέλετε (ή μέχρι να κρυώσει το νερό) για να ανακουφίσετε τον κνησμό και το κάψιμο και να βοηθήσετε να θεραπεύσετε τα πόδια πιο γρήγορα.

10. Ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία της ουρικής αρθρίτιδας

Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας άλατα Epsom σε ζεστό νερό και ανακουφίστε τα μέρη του σώματος που επηρεάζονται από ουρική αρθρίτιδα.

Το θειικό μαγνήσιο απορροφάται γρήγορα το δέρμα και εισχωρεί στις πρησμένες και πονεμένες αρθρώσεις για να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή.

11. Απολέπιση του δέρματος

Τρίβοντας μια χούφτα άλατα Epsom πάνω σε υγρό δέρμα, μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα, βοηθώντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο υγιές και να έχει μια απαλή αίσθηση.

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη θεραπεία στα χέρια, τα πόδια και σε όλο το σώμα.

12. Φυσικό καθαριστικό προσώπου

Τη νύχτα πριν τον ύπνο, αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού άλατα Epsom με το κανονικό καθαριστικό σας για μια εύκολη καθημερινή θεραπεία ή χρησιμοποιήστε την παρακάτω συνταγή για μια απολεπιστική μάσκα προσώπου:

Ψιλοκόβουμε ένα μικρό ώριμη ντομάτα και ανακατεύουμε σε ένα πολτοποιημένα ασπράδι αυγού, μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη βιταμίνης Β5, ένα κουταλάκι του γλυκού το καθένα γέλη αλόης βέρα και άλατα Epsom, και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι.

Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό για μια εξαιρετική περιποίηση του δέρματος.

13. Αφαίρεση μαύρων στιγμάτων

Χρησιμοποιήστε άλατα Epsom για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα και τη λιπαρότητα από τους πόρους σας.

Στη συνέχεια, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού άλατα Epsom και τέσσερις σταγόνες ιωδίου σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό.

Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν πλήρως τα άλατα και αφήστε το μείγμα να κρυώσει μέχρι να γίνει χλιαρό, αλλά όχι ζεστό.

Κάντε μασάζ με το μείγμα στο δέρμα, αφήστε το να στεγνώσει τελείως και μετά πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και σκουπιστείτε απαλά με μια πετσέτα.

14. Αφαιρέστε τη συσσώρευση των προϊόντων Styling
    

Αφαιρέστε τα υπολείμματα των προϊόντων styling από τα μαλλιά σας χρησιμοποιώντας άλατα Epsom.

Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι άλατα Epsom και το χυμό ενός λεμονιού σε μισό λίτρο νερού.

Καλύψτε και αφήστε το παρασκεύασμα για 24 ώρες πριν τη χρήση.

Στη συνέχεια απλώς ρίξτε τα στα μαλλιά σας και αφήστε τα για περίπου 15 – 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε και εφαρμόστε μαλακτική κρέμα.

15. Δώστε όγκο στα μαλλιά σας

Για να προσθέσετε όγκο στα μαλλιά σας, αναμείξτε το μαλακτικό τον μαλλιών σας με ίση ποσότητα από άλατα Epsom.

Ζεσταίνουμε το μείγμα σε λίγο πάνω από τη θερμοκρασία του σώματος και μετά το εφαρμόζουμε στα μαλλιά. Αφήστε το να δράσει για 15 – 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

16. Πλύνετε τις γλάστρες και τα τηγάνια

Ρίξτε μια μικρή ποσότητα αλάτων Epsom σε πολύ βρώμικα πιάτα πριν τα τρίψετε.

Η λειαντική υφή των κρυστάλλων αλατιού θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τα κολλημένα τρόφιμα πιο εύκολα χωρίς να βλάψετε τα μαγειρικά σκεύη σας.

17. Καθαρίστε τα πλακάκια σας

Αναμείξτε ίσα μέρη άλατα Epsom και απορρυπαντικό υγρού πιάτου για να δημιουργήσετε ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό καθαριστικό για τα πλακάκια.

Εφαρμόστε αυτό το μείγμα σε βρώμικες ή λεκιασμένες επιφάνειες στο μπάνιο, στην κουζίνα ή ακόμα και σε εξωτερικούς χώρους και αφήστε το να δράσει για ένα ή δύο λεπτά.

Στη συνέχεια, τρίψτε με ένα σφουγγαράκι και ξεπλύνετε.

18.  Πλύσιμο Χεριών

Αναμείξτε ίσα μέρη άλατα Epsom και έλαιο βάσης όπως το λάδι καρύδας ή το λάδι αμυγδάλου για να δημιουργήσετε ένα ενυδατικό καθαριστικό χεριών.

Αποθηκεύστε αυτό το μείγμα σε φιάλες δίπλα σε όλους τους νεροχύτες γύρω από το σπίτι σας και χρησιμοποιήστε τακτικά για να διατηρείτε τα χέρια σας μαλακά και καθαρά.

19. Αφαιρεί τη Συσσώρευση Απορρυπαντικών

Με την πάροδο του χρόνου, ενδέχεται να συσσωρευτούν απορρυπαντικά ρούχων και άλλοι ρύποι μέσα σε μηχανήματα.

Χρησιμοποιήστε τα άλατα Epsom για να αφαιρέσετε αυτό τα ανεπιθύμητα υπολείμματα και να διατηρήσετε τη ροδέλα σας πιο αποτελεσματική.

Γεμίστε το άδειο πλυντήριο με ζεστό νερό, προσθέστε ένα τέταρτο καθαρό ξύδι και ένα φλιτζάνι άλατα Epsom, βάλτε στο πλυντήριο σε λειτουργία για περίπου ένα λεπτό, στη συνέχεια σταματήστε το και αφήστε το διάλυμα να μουλιάσει για περίπου μία ώρα.

20. Στον Κήπο σας

Το θειικό μαγνήσιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να γονιμοποιήσει τα φυτά σας, να ομορφύνετε το γκαζόν σας, να αφαιρέσετε ανεπιθύμητα παράσιτα  και να κρατήσετε μακριά τους γυμνοσάλιαγκες.