Πασσιφλόρα, μελισσόχορτο και βρώμη αντιμετωπίζουν το άγχος, τα ψυχικά προβλήματα και την κατάθλιψη! Αναλυτικό άρθρο!
| On Δεκ18,2021
Τα προβλήματα που αφορούν την ψυχική υγεία είναι πολύ πιο συχνά στον πληθυσμό από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι. Σχεδόν το 70% των Αμερικανών παίρνουν κάποιο είδος συνταγογραφούμενου φαρμάκου, ενώ οι μισοί από αυτούς λαμβάνουν άλλο ένα ή περισσότερα συνταγογραφούμενα χάπια που αφορούν την ψυχική υγεία. Παρακάτω θα αναλύσουμε το πώς κάποια βότανα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτά τα θέματα και τα πλεονεκτήματα που μπορεί να έχουν. Πιο συγκεκριμένα θα αναλύσουμε την πασσιφλόρα, το μελισσόχορτο και την αγρωστώδη βρώμη.
Πασσιφλόρα με εκχύλισμα μελισσόχορτου και βρώμης για το νευρικό σύστημα & το άγχος Natures Aid 60 ταμπλέτες
-
-
€11.82€11.30 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι
Σε Προσφορά
Πασσιφλόρα με εκχύλισμα μελισσόχορτου και βρώμης για το νευρικό σύστημα & το άγχος Natures Aid 60 ταμπλέτες
Σύμπλεγμα εκχυλισμάτων πασσιφλόρας, μελισσόχορτου και βρώμης με κατάλληλη φόρμουλα σε ταμπλέτες, ώστε προσφέρει μια συμπυκνωμένη ημερήσια δόση των τριών αυτών βοτάνων για βοήθεια σε θέματα νευρικά, άγχους και αϋπνίας. Μία μόνο δόση δύο δισκίων παρέχει το ισοδύναμο με 500 mg από κάθε ένα από αυτά τα τρία βότανα.
-
€11.82€11.30 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι -
Εκτιμάται ότι ένας στους τέσσερις Αμερικανούς θα βιώσει μια διαταραχή ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος, κατά τη διάρκεια του έτους, καθιστώντας τα αντικαταθλιπτικά τη δεύτερη πιο κοινή συνταγή φαρμάκων στις Ηνωμένες Πολιτείες (πηγή 1, πηγή 2). Δυστυχώς, τα συνήθη συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά όπως οι βενζοδιαζεπίνες έχουν σοβαρές παρενέργειες (πηγή 3), όπως:
- Αλλαγές διάθεσης (όπως παραισθήσεις)
- Ψεύδισμα και τραύλισμα στην ομιλία
- Απώλεια συντονισμού
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Προβλήματα μνήμης
- Κιτρίνισμα των ματιών ή του δέρματος
- Επιληπτικές κρίσεις
Ευτυχώς, στη βοτανολογία υπάρχουν βότανα που απαλύνουν προβλήματα ψυχικής υγείας και μπορούν να βοηθήσουν σε καταστάσεις που έχουν να κάνουν με το άγχος, τα νεύρα, την αϋπνία και την κατάθλιψη. Το πιο αποτελεσματικό και κατάλληλο βότανο για αυτά τα προβλήματα είναι η πασσιφλόρα, με το χαρακτηριστικό άνθος που την έχει κάνει γνωστή με το όνομα ρολογιά, το μελισσόχορτο, με ιδιότητες που θα αναλύσουμε πιο κάτω στο κείμενο και το φυτό της βρώμης, ένα αγρωστώδες φυτό που μας δίνει τα δημητριακά της βρώμης που τρώμε συνήθως σαν πρωινό, αλλά εδώ θα αναφερθούμε στο εκχύλισμα των φύλλων και του βλαστού της.
Είναι το εκχύλισμα της πασσιφλόρας καλό για το άγχος;
Το βότανο πασσιφλόρα (Passiflora incarnata) είναι φυτό ενδημικό στην Αμερική και είχε χρησιμοποιηθεί από τους Αζτέκους, για μια ποικιλία παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της αγχώδης διαταραχής και του στρες. Σήμερα, η επιστήμη επιβεβαιώνει την παραδοσιακή χρήση της, αποδεικνύοντας ότι το βότανο αυτό είναι ιδανικό για το άγχος και το νευρικό σύστημα λόγω του κοκτέιλ των φυσικών ενώσεων που που περιέχει, δηλαδή τα φυτοχημικά της, τα οποία έχουν ηρεμιστικά αποτελέσματα στο μυαλό, στους μύες και στο νευρικό σύστημα. (πηγή 4)
Πώς η πασσιφλόρα βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος;
Τα αγχολυτικά αποτελέσματα της πασσιφλώρας πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα υψηλών συγκεντρώσεων ενός συγκεκριμένου φυτοχημικού κοκτέιλ που βρίσκεται στα φύλλα και τα άνθη. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς αυτός ο φυσικός συνδυασμός μπορεί να είναι καλός για το άγχος:
Τα φυτοχημικά που περιέχει
Αλκαλοειδή, φλαβονοειδή, στερόλες, μαλτόλη και αιθυλομαλτόλη, είναι μερικά μόνο από τα φυτοχημικά της πασσιφλόρας που έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες για το μυαλό, τους μύες και το νευρικό σύστημα.
Υποδοχείς GABA
Οι ηρεμιστικές ιδιότητες που έχει η πασσιφλόρα στο νευρικό σύστημα οφείλονται στον τρόπο δράσης των φυτοχημικών της πάνω στους υποδοχείς GABA των νευρικών κυττάρων. Οι υποδοχείς GABA δρουν ως νευροδιαβιβαστές στον οργανισμό μας, έτσι μπορούν να βοηθήσουν στο να ηρεμήσει το νευρικό μας σύστημα αφού ελαττώνονται οι διεγέρσεις των μηνυμάτων από τον εγκέφαλο. Εάν υποφέρετε από άγχος, θα είστε πολύ εξοικειωμένοι με τέτοιες καταστάσεις και διεγέρσεις του εγκεφάλου με τη μορφή σκέψεων και ανησυχίας που τείνουν να εμφανίζονται γύρω στα μεσάνυχτα ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε!
Χαρμίνη
Επιπλέον, η πασσιφλόρα περιέχει το αλκαλοειδές χαρμίνη. Η ουσία αυτή είναι σημαντική για τη μείωση του άγχους λόγω της επίδρασής που έχει στους αναστολείς MAO. Μη σας ακουστεί περίπλοκο, το MAO είναι ένα ένζυμο που διασπά τις ορμόνες της ευτυχίας όπως είναι η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η μελατονίνη, που ρυθμίζει τον ύπνο. Οι αναστολείς MAO, όπως η χαρμίνη, εμποδίζουν τη διάσπασή των ορμονών αυτών και τις διατηρούν στα νευρικά κύτταρα και τους υποδοχείς τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το αποτέλεσμα είναι να είστε ευδιάθετοι, χαρούμενοι και ήρεμοι για περισσότερο διάστημα. Τα φάρμακα που αναστέλλουν το ένζυμο MAO χρησιμοποιούνται ως αντικαταθλιπτικά φάρμακα για αυτόν τον λόγο.
Πασσιφλόρα (Passiflora incarnata) Κιλκίς 30gr
-
-
€4.24€3.26 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι
Σε Προσφορά
Πασσιφλόρα (Passiflora incarnata) Κιλκίς 30gr
Αποξηραμένο με αγνό φυσικό τρόπο ώστε να διατηρεί το πλούσιο άρωμα και γεύση του. Φτιάξτε αφέψημα εκχυλίζοντας σε νερό που έχει βράσει για 6-7 λεπτά. Παραγωγός Ελ. Εσερίδου από τα Μέσια Κιλκίς. Συσκευάζεται πιστοποιημένη σε συσκευασία Doypack που εξασφαλίζει προστασία από την υγρασία.
-
€4.24€3.26 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι -
Πώς μπορώ να πάρω την πασσιφλόρα για το άγχος;
Η πασσιφλόρα μπορεί να ληφθεί με τη μορφή τσαγιού αφεψήματος, φυτικού υγρού εκχυλίσματος ή δισκίου. Εάν πίνετε ένα τσάι, χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να εγχυθεί για 5-10 λεπτά. Εάν χρησιμοποιείτε σπρέι, δισκία ή υγρό εκχύλισμα, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Ξεκινήστε με την ελάχιστη δοσολογία και αυξήστε αν χρειαστεί.
Τα βότανα φημίζονται για την εξαιρετική ομαδική τους δουλειά. Όταν συνδυάζονται μαζί, ορισμένα βότανα λειτουργούν ακόμη πιο αποτελεσματικά από ό,τι μόνα τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ηρεμιστικά τσάγια, τα υγρά εκχυλίσματα, τα δισκία και τα σπρέι περιέχουν συχνά έναν συνδυασμό πασσιφλόρας μαζί με άλλα βότανα που υποστηρίζουν αμοιβαία και συνεργάζονται για να επιτύχουν τις ηρεμιστικές ιδιότητες και τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος που περιγράψαμε, όπως είναι το μελισσόχορτο, η βρώμη και η βαλεριάνα. Εμείς προτείνουμε ένα 100% φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει πασσιφλόρα, μελισσόχορτο και εκχύλισμα βρώμης, το οποίο συνδυάζει αρμονικά όλα τα παραπάνω φυτικά συστατικά. Επίσης, μπορείτε να βρείτε και τη βαλεριάνα στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα και να το συνδυάσετε και αυτό.
Τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να συνδυαστούν όμορφα με μερικά μέταλλα για να υποστηρίξουν όσους έχουν άγχος. Ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο είναι γνωστά μέταλλα με θετικά αποτελέσματα για τη διάθεση και τη διαχείριση του στρες (πηγή 5). Μπορείτε να συνδυάσετε το παραπάνω συμπλήρωμα που σας προτείναμε με Κιτρικό Μαγνήσιο (Magnesium Citrate) συμπλήρωμα υψηλής απορρόφησης με βιταμίνη B6 κατάλληλο για την καλή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.
Βάμμα για το άγχος & την αϋπνία Βοτανόκηπος 100ml
-
-
€15.80€14.36 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι
Σε Προσφορά
Βάμμα για το άγχος & την αϋπνία Βοτανόκηπος 100ml
O συνδυασμός της πασσιφλόρας, της βαλεριάνας και του σπαθόχορτου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα σε άτομα που υποφέρουν από άγχος, αλλά και αϋπνία. Το βάμμα αυτό είναι ένας συνδυασμός ειδικών εκχυλισμάτων από τα βότανα Hypericum perforatum (βαλσαμόχορτο), Passiflora incarnata (πασσιφλόρα) και Valeriana officinialis (βαλεριάνα). Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης, του ήπιου άγχους και των διαταραχών ύπνου.
-
€15.80€14.36 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι -
Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα φυτικά συμπληρώματα δεν τείνουν να έχουν παρενέργειες. Η πασσιφλόρα δεν προκαλεί εθισμό και όταν λαμβάνεται με κανονικές δόσεις, δεν προκαλεί υπνηλία ή κάποια κατάσταση ραθυμίας. Όπως με οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα, οι έγκυες ή οι γυναίκες που θηλάζουν και όσοι λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την λήψη βοτάνων.
Πώς το μελισσόχορτο βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος
Το μελισσόχορτο (Melissa officinalis) είναι μέλος της οικογένειας της μέντας. Είναι ηρεμιστικό βότανο, χρησιμοποιήθηκε ιστορικά για τη μείωση του στρες και του άγχους και την προώθηση του ύπνου. Το βότανο έχει μακρά παράδοση ως τονωτικό που «ανεβάζει τη διάθεση και ανακουφίζει την καρδιά». Οι άνθρωποι του Μεσαίωνα έριχναν μελισσόχορτο σε κρασί για να ανυψώσουν το πνεύμα και να βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών. Όπως και άλλα μέλη της οικογένειας της μέντας, το μελισσόχορτο βοηθά την πέψη και μπορεί να απαλύνει τον πόνο και την ενόχληση από τη δυσπεψία ή των κολικών. Σήμερα οι χρήσεις του περιλαμβάνουν τη βοήθεια για την αϋπνία, το άγχος, τις γαστρεντερικές ενοχλήσεις και τις κράμπες περιόδου, με πιο πρόσφατη έρευνα να δείχνει την επίδρασή του στη θεραπεία του έρπητα (ιός απλού έρπητα).
Σε μια πιλοτική δοκιμή του 2011 το εκχύλισμα μελισσόχορτου αποδείχτηκε σημαντικό για την βελτίωση στις εκδηλώσεις άγχους και τα σχετικά συμπτώματα, αλλά και την αϋπνία. Μετά από 15 ημέρες θεραπείας η αϋπνία μειώθηκε κατά 42% (πηγή 6). Σε μια μελέτη που αξιολογούσε έναν συνδυασμό βοτάνων για τη διαταραχή του ύπνου που συνοδεύει την εμμηνόπαυση, αξιολογήθηκαν 100 γυναίκες. Στις μισές χορηγήθηκε placebo και στις άλλες μισές χορηγήθηκε συμπλήρωμα που περιείχε και μελισσόχορτο και βαλεριάνα. Η πειραματική ομάδα αποκάλυψε σημαντική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου σε σύγκριση με την ομάδα που έπαιρνε το εικονικό φάρμακο. (πηγή 7)
Ο μηχανισμός δράσης του μελισσόχορτου κατά του άγχους οφείλεται στο ροσμαρινικό οξύ. Είναι από τα γνωστά ενεργά συστατικά του, μια φαινολική ένωση, που έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει τη δραστηριότητα της GABA-τρανσαμινάσης με αποτέλεσμα αυξημένα επίπεδα GABA στον εγκέφαλο. Επίσης την ίδια ιδιότητα έχουν το ουρσολικό οξύ (τριτερπενοειδή) και το ολεανολικό οξύ (τριτερπενοειδή) που υπάρχουν επίσης στο βότανο. Αυτός ο μηχανισμός πιστεύεται ότι συμβάλλει σε αγχολυτικά και υποτασικά αποτελέσματα, καθώς και τα χαμηλά επίπεδα GABA στον εγκέφαλο πιστεύεται ότι σχετίζονται με άγχος και άλλες διαταραχές της διάθεσης.
Πώς ενισχύει το εκχύλισμα βρώμης το νευρικό σύστημα
Η βρώμη (Avena sativa) έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά ως θεραπεία για τη νευρική ανεπάρκεια και την εξάντληση, όπου το νευρικό σύστημα χρειάζεται «τάισμα» ή ενίσχυση λόγω στρες. Ως τονωτικό των νεύρων είναι αποτελεσματικό ως προς την δράση του και θεωρείται εξαιρετικά ασφαλές. Ενδείκνυται για την αϋπνία, όπου το πρόβλημα είναι το ξύπνημα τις μικρές ώρες της νύχτας με εύκολη διάσπαση του ύπνου. Η βρώμη έχει συγκεκριμένες ιδιότητες κατά της κόπωση, στην ανάρρωση και σε νευρασθένειες.
Το εκχύλισμα βρώμης είναι πλούσιο σε βιταμίνη E, πρωτεΐνες και μέταλλα και λειτουργεί ουσιαστικά τροφοδοτώντας και καταπραΰνοντας το νευρικό σύστημα, ειδικά σε περιόδους στρες, νευρικής εξάντλησης και κατάθλιψης. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο σε περιπτώσεις εμμηνόπαυσης, ανεπάρκειες οιστρογόνων, επίμονα κρυολογήματα και μυϊκή σκλήρυνση. Ως τονωτικό βότανο, είναι χρήσιμο για ολόκληρο το σύστημα και μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και το μεταβολισμό.
Αποδείξαμε πώς η πασσιφλόρα, το μελισσόχορτο και η βαλεριάνα έχουν ουσίες και ένα προφίλ που βοηθά το νευρικό σύστημα να ανταποκριθεί και να θωρακιστεί εναντίον καταστάσεων άγχους, νεύρων, αϋπνίας και κατάθλιψης. Δεν υποκαθιστούν κάποια φαρμακευτική αγωγή η ιατρική γνωμάτευση, αλλά η λήψη τους μπορεί να βοηθήσει και να συμπληρώσει την προσπάθεια που κάνει κάποιος να αποφύγει τέτοια προβλήματα.
Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα θα βρείτε τα βότανα αυτά σε διάφορες μορφές. Εμείς προτείνουμε να δοκιμάσετε τα δισκία σαν συμπλήρωμα που περιέχει και τα ε βότανα στη σωστή αναλογία. Μπορείτε να κάνετε την παραγγελία σας πολύ εύκολα μέσα σε 3 λεπτά και θα παραλάβετε μέσα σε 2-3 μέρες ανάλογα την τοποθεσία.
Προϊόντα που αναφέρονται στο άρθρο
Μαγνήσιο magnesium citrate 750mg 60 κάψουλες
-
-
€15.54€12.95 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι
Σε Προσφορά
Μαγνήσιο magnesium citrate 750mg 60 κάψουλες
Το Magnesium Citate είναι μια οργανική ένωση και απορροφάται καλύτερα, χρησιμοποιείται και είναι πιο ανεκτό από άλλες ανόργανες μορφές μαγνησίου. Κάθε μία από τις vegan κάψουλες κιτρικού μαγνησίου παρέχει στο σώμα 119 mg στοιχειακού μαγνησίου, με την προσθήκη της θρεπτικής βιταμίνης Β6.
-
€15.54€12.95 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι -
Πασσιφλόρα (Passiflora incarnata) Κιλκίς 30gr
-
-
€4.24€3.26 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι
Σε Προσφορά
Πασσιφλόρα (Passiflora incarnata) Κιλκίς 30gr
Αποξηραμένο με αγνό φυσικό τρόπο ώστε να διατηρεί το πλούσιο άρωμα και γεύση του. Φτιάξτε αφέψημα εκχυλίζοντας σε νερό που έχει βράσει για 6-7 λεπτά. Παραγωγός Ελ. Εσερίδου από τα Μέσια Κιλκίς. Συσκευάζεται πιστοποιημένη σε συσκευασία Doypack που εξασφαλίζει προστασία από την υγρασία.
-
€4.24€3.26 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι -
Πασσιφλόρα με εκχύλισμα μελισσόχορτου και βρώμης για το νευρικό σύστημα & το άγχος Natures Aid 60 ταμπλέτες
-
-
€11.82€11.30 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι
Σε Προσφορά
Πασσιφλόρα με εκχύλισμα μελισσόχορτου και βρώμης για το νευρικό σύστημα & το άγχος Natures Aid 60 ταμπλέτες
Σύμπλεγμα εκχυλισμάτων πασσιφλόρας, μελισσόχορτου και βρώμης με κατάλληλη φόρμουλα σε ταμπλέτες, ώστε προσφέρει μια συμπυκνωμένη ημερήσια δόση των τριών αυτών βοτάνων για βοήθεια σε θέματα νευρικά, άγχους και αϋπνίας. Μία μόνο δόση δύο δισκίων παρέχει το ισοδύναμο με 500 mg από κάθε ένα από αυτά τα τρία βότανα.
-
€11.82€11.30 με ΦΠΑΠροσθήκη στο καλάθι -
