Η σκόνη ασβαγκάντα (ashwagandha) (Withania somnifera) βελτιώνει την πνευματική λειτουργία, την μνήμη και το στρες. Ένα ακόμα πλεονέκτημα είναι ότι κατευνάζει από τα συμπτώματα του άγχους βοηθώντας να μειωθούν οι αϋπνίες. Συμβάλλει στην ομαλή ροή του ύπνου.

Στην Αγιουρβέδα, η ashwaganda θεωρείται ένα από τα βότανα της μακροζωίας και της πνευματικής διαύγειας. Αυτό το βότανο θεωρείται πως περιέχει προσαρμογόνες ουσίες, δηλαδή ουσίες που βοηθούν στην ομαλοποίηση των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού, λειτουργεί ευεργετικά στον άξονα υποθαλάμου – υπόφυσης – επινεφριδίων και στο νευροενδοκρινικό σύστημα. Οι ρίζες και τα μούρα του φυτού χρησιμοποιούνται στη φυτική ιατρική.

Το ασβαγκάντα, θεωρείται ως δώρο της φύσης για την ανθρωπότητα. Για αιώνες, η ιατρική της Αγιουρβέδα το χρησιμοποιούσε για τη θεραπεία των ανθρώπων για τις καθημερινές τους ταλαιπωρίες όπως άγχος, άγχος, εξάντληση, έλλειψη ύπνου κ.λπ.

Το ασβαγκάντα είναι κατάλληλο για να βοηθήσει σε περιπτώσεις εγκεφαλικών διαταραχών στους ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης.

Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην Ινδία για τη θεραπεία της φλεγμονής, των πυρετών και για την προστασία από λοιμώξεις ή ασθένειες. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη βελτίωση της μνήμης και για την προώθηση της συνολικής ευεξίας. Για τόσους πολλούς αιώνες, η χρήση του Ashwagandha προκάλεσε την περιέργεια της σύγχρονης ιατρικής επιστήμης, οδηγώντας σε ενδιαφέρον για τη διερεύνηση των φαρμακευτικών ιδιοτήτων του φυτού.
Υπάρχουν περίπου 200 μελέτες για το Ashwagandha που υποδηλώνουν ότι οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν είναι απλώς ανέκδοτες

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ

Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα: περίπου ¼ κουταλάκι του γλυκού και σταδιακά αυξήστε έως 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Ακούστε πάντα το σώμα σας.

Η σκόνη Ashwagandha μπορεί να αναμιχθεί με νερό, χυμό ή γάλα.
Στο πρωινό: Μπορεί να προστεθεί σε smoothie πρωινού superfood ή χυμό.
Πριν από τον ύπνο: Μπορεί να αναμιχθεί σε ζεστό γάλα. (Γιατί να μην δοκιμάσετε γάλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα όπως βρώμη, αμύγδαλο, ρύζι ή σόγια.)
Για μασάζ στο σώμα: Μπορεί να προστεθεί σε ένα λάδι φορέα και να ανακινηθεί για ανάμειξη, και στη συνέχεια να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα.

Συνιστώμενη δόση:
Σκόνη Ασβαγκάντα:
Παραδοσιακά λαμβάνονται: 1 έως 6 γραμμάρια ημερησίως (μπορεί να χωριστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας)
2g = 1 κουταλάκι του γλυκού
ή σύμφωνα με τις οδηγίες ενός ασκούμενου από βότανα ή αγιουρβεδικό.

Τρόπος Χρήσης:
Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού (4gr) σε χυμούς φρούτων, στο πρωινό σας, μέσα σε μέλι ή ταχίνι.