Το πιο ενοχλητικό και εξαντλητικό σύμπτωμα μιας ίωσης είναι ο πυρετός, ιδιαίτερα όταν έχει να κάνει με μικρά παιδιά. Ο πυρετός είναι ένα σύνηθες σημάδι ασθένειας και αποτελεί την απαραίτητη ανοσοαπόκριση για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αποτροπή ανεπιθύμητων εισβολέων παθογόνων που ευδοκιμούν και μολύνουν σε κανονική θερμοκρασία σώματος.

Βασικά, όταν ανεβάζουμε πυρετό είναι μια καλή ένδειξη ότι το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σωστά. Διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην καταπολέμηση των ασθενειών και πρέπει να είναι σύμμαχος στην άμυνα του οργανισμού, αλλά είναι ένα άβολο σύμπτωμα και αφήνει τον ασθενή να αισθάνεται κουρασμένος και αδιάθετος.

Έτσι λοιπόν, μόλις ανέβει λίγο η θερμοκρασία του οργανισμού συχνά βιαζόμαστε να βρούμε το μπουκάλι με το σιρόπι. Όσον αφορά το κοινό κρυολόγημα, τη γρίπη ή την ιογενή λοίμωξη, μπορεί να είναι αντιπαραγωγική η καταστολή του πυρετού χρησιμοποιώντας υπερβολικά τα αντιπυρετικά φάρμακα. Μπορεί να προσφέρουν κάποια προσωρινή ανακούφιση, αλλά μπορεί να δυσκολέψει το ανοσοποιητικό σύστημα να κάνει τη δουλειά του. Σημαντική έρευνα προτείνει ότι ένας ήπιος έως μέτριος πυρετός θα πρέπει να αφεθεί να συνεχίσει την πορεία του και με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια της ασθένειας και να μειώσει την πιθανότητα μετάδοσης της νόσου σε άλλους.

Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε αν ανεβάσουμε πυρετό; Ο στόχος μας θα πρέπει να είναι να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού εναντίων της ίωσης. Ας δούμε μερικά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στο να αναρρώσουμε με φυσικό τρόπο από τον πυρετό και να αισθανθούμε καλύτερα.

1. Ρίγανη

Η ρίγανη, ένα αρκετά δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιούμε συνεχώς στη μαγειρική μας, είναι γνωστή για τις εντυπωσιακές φαρμακευτικές της ιδιότητες. Οι φυτικές ενώσεις που περιέχει, με κύρια και πιο δραστική την καρβακρόλη, έχουν αντιικές ιδιότητες.

Σε μια μελέτη σε εργαστήριο, τόσο το αιθέριο έλαιο ρίγανης όσο και η καρβακρόλη στην απομονωμένη μορφή της σε διάλυμα, μείωσαν τη δραστηριότητα του νοροϊού των μυοειδών (MNV) εντός 15 λεπτών από την έκθεση (Πηγή1).

Ο ιός MNV είναι εξαιρετικά μεταδοτικός και η κύρια αιτία της γαστρεντερίτιδας. Έχει παρόμοια δομή με τον ανθρώπινο νοροϊό και γι’ αυτό το λόγο χρησιμοποιείται σε επιστημονικές μελέτες, επειδή ο ανθρώπινος νοροϊός είναι αρκετά δύσκολο να καλλιεργηθεί στο εργαστήριο (Πηγή 2).

Το αιθέριο έλαιο ρίγανης και η καρβακρόλη έχουν επίσης αποδειχθεί ότι παρουσιάζουν αντιική δράση έναντι του ιού του απλού έρπητα τύπου 1 (HSV-1), του ροταϊού που αποτελεί την συνήθη αιτία διάρροιας σε βρέφη και παιδιά και του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV), που προκαλεί λοιμώξεις του αναπνευστικού (Πηγή 3 , Πηγή 4 , Πηγή 5).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο ελαίο της ρίγανης, διαλυμένο πάντα σε κάποιο λάδι, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας:

Μπορείτε να κάνετε εισπνοές ρίχνοντας μερικές σταγόνες ριγανέλαιου σε ένα διαχύτη ατμού ή σε ένα μπολ με ζεστό νερό αναπνέοντας έτσι για μερικά λεπτά τους ατμούς.
Επίσης, μπορείτε να κάνετε εντριβές στο δέρμα, αφού διαλύσετε πρώτα περίπου 2-3σταγόνες σε κάποιο λάδι, όπως το λάδι καρύδας

Εναλλακτικά υπάρχει  και το βάμμα ρίγανης, το οποίο είναι ένα μείγμα εκχυλίσματος και αιθέριων ελαίων τις ρίγανης σε αλκοόλη, ώστε να λαμβάνεται από το στόμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας που αναγράφονται σε αυτά τα προϊόντα.

Η δραστικές ενώσεις της ρίγανης υπάρχουν και σε μορφή κάψουλας, δηλαδή συμπληρώματος διατροφής με ρίγανη, για αυτούς που τους είναι πιο εύκολο να τα παίρνουν έτσι. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη.

Ανεξάρτητα από το λόγο που παίρνετε ριγανέλαιο, φροντίστε να κάνετε τουλάχιστον ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας για κάθε 3 εβδομάδες χρήσης. Το ριγανέλαιο είναι αρκετά ισχυρό, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τη μικρότερη δυνατή δόση (1 σταγόνα) για να δείτε πώς αντιδρά ο οργανισμό σας στη λήψη του. Μπορείτε να αυξήσετε αργά την ποσότητα που λαμβάνετε μόλις δείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας θετικά.

Βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα που αναγράφεται στις ετικέτες. Λάβετε επίσης υπόψη ότι οι συνιστώμενες δόσεις μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών.

2. Φασκόμηλο

Άλλο ένα βότανο μέλος της οικογένειας της μέντας, το φασκόμηλο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία ιογενών λοιμώξεων (Πηγή 6).

Οι αντιικές ιδιότητες του φασκόμηλου αποδίδονται κυρίως σε ενώσεις safficinolide και sageone και οι οποίες βρίσκονται στα φύλλα και το στέλεχος του φυτού (Πηγή 7).

Έρευνα στο εργαστήριο in vitro έδειξε ότι αυτό το βότανο μπορεί να καταπολεμήσει τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας τύπου 1 (HIV-1), ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε AIDS. Σε αυτή τη μελέτη, το εκχύλισμα φασκόμηλου ανέστειλε σημαντικά τη δραστηριότητα του HIV εμποδίζοντας τον ιό να εισέλθει στα κύτταρα-στόχοι (Πηγή 8).

Το φασκόμηλο έχει επίσης αποδειχθεί ότι καταπολεμά τον HSV-1 και τον κυστεοϊό Indiana, ο οποίος μολύνει ζώα εκτροφής όπως άλογα, αγελάδες και χοίρους (Πηγή 9).

Φτιάξτε ένα αφέψημα ρίχνοντας σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό ένα 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο ή 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκα φύλλα. Αφήνετε για 10 λεπτά και στραγγίζετε.

3. Βασιλικός

Πολλές ποικιλίες βασιλικού, συμπεριλαμβανομένων του κοινού βασιλικού και του ιερού βασιλικού, μπορούν να καταπολεμήσουν ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις.

Για παράδειγμα, μια μελέτη στο εργαστήριο in vitro, διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα της ποικιλίας του γλυκού βασιλικού, που περιέχει τις ενώσεις απιγενίνη και ουρσολικό οξύ, παρουσίασαν ισχυρές επιδράσεις κατά των ιών του έρπητα, της ηπατίτιδας Β και του εντεροϊού (Πηγή 10).

Ο ιερός βασιλικός έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ανοσία, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων. Σε μια μελέτη 4 εβδομάδων σε 24 υγιείς ενήλικες, η χορήγηση συμπληρώματος με 300mg εκχυλίσματος ιερού βασιλικού αύξησε σημαντικά τα επίπεδα βοηθητικών Τ κυττάρων και φυσικών φαγοκυττάρων, τα οποία είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που βοηθούν στην προστασία και την θωράκιση του οργανισμού από ιογενείς λοιμώξεις (Πηγή 11 ).

4. Μάραθος

O μάραθος χρησιμοποιείται παραδοσιακά για διάφορους σκοπούς σε διαφορετικούς πολιτισμούς και έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά από φαρμακολογικές δράσεις, συμπεριλαμβανομένων αντισπασμωδικών και αντιμικροβιακών επιδράσεων.

Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα έδειξε ότι το εκχύλισμα μάραθου είχε ισχυρά αντιικά αποτελέσματα κατά των ιών του έρπητα και της παραγρίππης τύπου 3 (PI-3), που προκαλεί αναπνευστικές λοιμώξεις στα βοοειδή (Πηγή 12).

Επιπλέον, η trans-ανηθόλη, το κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου μάραθου, έχει επιδείξει ισχυρά αντιικά αποτελέσματα κατά των ιών του έρπητα (Πηγή 13).

Σύμφωνα με έρευνα σε ζώα, ο μάραθος μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη φλεγμονή, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων (Πηγή 14).

5. Σαμπούκο

Το σαμπούκο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά ως φάρμακο για διάφορες παθήσεις και έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιικές ιδιότητες σε ορισμένες μελέτες που θα δούμε και πιο κάτω. Το εκχύλισμα σαμπούκου έχει αποδειχθεί ότι έχει in vitro αντιική δράση έναντι πολλών διαφορετικών ιών, συμπεριλαμβανομένου του ιού της γρίπης. Το σαμπούκο μπορούμε να το βρούμε σε διάφορες μορφές, όπως ελιξίρια, αφέψημα, συμπλήρωμα.

Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι ο συμπυκνωμένος χυμός σαμπούκου καταστέλλει την αναπαραγωγή του ιού της γρίπης και διεγείρει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος (Πηγή 15).

Επιπλέον, μια ανασκόπηση 4 μελετών σε 180 άτομα, έδειξε πως συμπληρώματα με εκχύλισμα σαμπούκου βρέθηκε ότι είναι σημαντικά αποτελεσματικά στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του ανώτερου αναπνευστικού που προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις (Πηγή 16).

Η επίδραση του συμπληρώματος σαμπούκου είναι μεγαλύτερη στις περιπτώσεις γρίπης απότι στο  κοινό κρυολόγημα. Το συμπλήρωμα μειώνει επιτυχώς τα συμπτώματα ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία. Αυτά τα ευρήματα παρουσιάζουν μια εναλλακτική λύση στην κακή χρήση των αντιβιοτικών από τους ασθενείς για συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος λόγω ιογενών λοιμώξεων και μια δυνητικά ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα φάρμακα για συνήθεις περιπτώσεις κοινού κρυολογήματος και γρίπης.(Πηγή 16)

6. Εχινάκεια

Η εχινάκεια είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα βότανα στη βοτανοθεραπεία λόγω των εντυπωσιακών ιδιοτήτων που προάγουν την υγεία. Πολλά μέρη του φυτού, συμπεριλαμβανομένων των ανθών, των φύλλων και της ριζας της, χρησιμοποιούνται για φυσικές θεραπείες.

Μπορείτε να διαβάσετε άρθρο που έχουμε γράψει και αναλύσει διεξοδικά όλες τις ιδιότητές της πατώντας αυτό το σύνδεσμο.

Μάλιστα, η Echinacea purpurea χρησιμοποιήθηκε από τους ιθαγενείς της Αμερικής για τη θεραπεία μιας ευρείας σειράς καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των ιογενών λοιμώξεων. Τα φυτικά παρασκευάσματα από εχινάκεια έχουν πολλαπλές δράσεις που οδηγούν σε διάφορα οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των άμεσων ιοκτόνων και βακτηριοκτόνων δράσεων κατά των αναπνευστικών ιών και βακτηρίων. (Πηγή 17).

Αρκετές μελέτες στο εργαστήριο υποδηλώνουν ότι ορισμένες ποικιλίες εχινάκειας, συμπεριλαμβανομένων των E. pallida, E. angustifolia και E. purpurea, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην καταπολέμηση ιογενών λοιμώξεων όπως ο έρπης και η γρίπη. Τα εκχυλίσματά τους διαθέτουν πολλαπλές ευεργετικές δράσεις στη θεραπεία ιογενών αναπνευστικών λοιμώξεων. Αυτά τα οφέλη θα μπορούσαν να μειώσουν την ποσότητα του ιού και να βελτιώσουν τα συμπτώματα (Πηγή 18).

Ειδικότερα, το E. purpurea πιστεύεται ότι έχει δείξει αξιόπιστα αποτελέσματα στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, καθιστώντας το ιδιαίτερα χρήσιμο για τη θεραπεία ιογενών λοιμώξεων (Πηγή 17).

7. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι δημοφιλές για τις αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητές του ενώ υπάρχουν στοιχεία πως επιδρά θετικά εναντίων και των ιογενών λοιμώξεων.

Σε μια μελέτη που πήραν μέρος 23 ενήλικες με κονδυλώματα που προκαλούνται από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), η εφαρμογή εκχυλίσματος σκόρδου στις πληγείσες περιοχές δύο φορές την ημέρα εξαφάνισε τα κονδυλώματα σε όλους μετά από 1-2 εβδομάδες (Πηγή 18, Πηγή 19).

Το συμπέρασμα της πρώτης μελέτης ήταν ότι η τοπική εφαρμογή εκχυλίσματος σκόρδου είχε ως αποτέλεσμα σημαντική βελτίωση στο μέγεθος και την εμφάνιση και των κονδυλωμάτων στην πλειοψηφία των ασθενών. Οι συγγραφείς προτείνουν ότι το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για αυτές τις κοινές παθήσεις του δέρματος, αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες με μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα. (Πηγή 18)

Τα συστατικά του σκόρδου (Allium sativum) έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντιική δράση και αναστέλλουν τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό των ιικά μολυσμένων κυττάρων. Σε μια ελεγχόμενη μελέτη με placebo, η εφαρμογή εκχυλισμάτων χλωροφορμίου του σκόρδου αναφέρθηκε ότι είχε ως αποτέλεσμα την πλήρη υποχώρηση των δερματικών κονδυλωμάτων χωρίς υποτροπή μετά από 3-4 μήνες. (Πηγή 19)

Επιπλέον, παλαιότερες μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι το σκόρδο μπορεί να έχει αντιική δράση κατά της γρίπης A και B, του HIV, του HSV-1, της ιογενούς πνευμονίας και του ρινοϊού, που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, η τρέχουσα έρευνα είναι ελλιπής (Πηγή 20).

Μελέτες σε ζώα και σε δοκιμαστικούς σωλήνες υποδεικνύουν ότι το σκόρδο ενισχύει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος διεγείροντας τα προστατευτικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία μπορεί να προστατεύουν από ιογενείς λοιμώξεις (Πηγή 21).

8. Αστράγαλος

Ο αστράγαλος είναι ένα βότανο δημοφιλές στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Περιέχει τον πολυσακχαρίτη (APS), ο οποίος έχει πολλές δυνητικές εφαρμογές στην κλινική θεραπεία και σε σκευάσματα υποστήριξης της υγείας καθώς διαθέτει ένα ευρύ φάσμα φαρμακολογικών δράσεων που αναφέρθηκαν από διάφορες μελέτες (Πηγή 22).

Μελέτες in vitro και σε ζώα δείχνουν ότι ο αστράγαλος καταπολεμά τους ιούς του έρπητα, την ηπατίτιδα C και τον ιό h9 της γρίπης των πτηνών (Πηγή 23, Πηγή 24, Πηγή 25, Πηγή 26).

Επιπλέον, μελέτες στο εργαστήριο υποδηλώνουν ότι ο πολυσακχαρίτης του αστραγάλου APS μπορεί να προστατεύει τα ανθρώπινα αστροκύτταρα, τον πιο άφθονο τύπο κυττάρων στο κεντρικό νευρικό σύστημα, από μόλυνση με έρπητα (Πηγή 27).

9. Τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ, μια ρίζα με προέλευση την Κορέα, την Αμερική ή τη Σιβηρία ανάλογα την ποικιλία, η ρίζα των φυτών του Γένους Panax. Χρησιμοποιείται από καιρό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των ιών.

Σε μελέτες σε ζώα και in vitro, το εκχύλισμα κορεατικού κόκκινου τζίνσενγκ έχει επιδείξει σημαντικές επιδράσεις έναντι του RSV, των ιών του έρπητα και της ηπατίτιδας A (Πηγή 28, Πηγή 29, Πηγή 30).

Το συμπέρασμα της μελέτης «Antiviral activity of ginseng extract against respiratory syncytial virus infection» (που δημοσιεύτηκε στο επ. περιοδικό International Journal of Molecular Medicine το 2014) ήταν ότι το εκχύλισμα ginseng έδειξε αντιική δράση κατά του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV) in vitro. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα ginseng ανέστειλε την αντιγραφή του RSV και μείωσε τη φλεγμονή που προκαλείται από τον RSV στα ανθρώπινα επιθηλιακά κύτταρα του πνεύμονα. Οι συγγραφείς της έρευνας προτείνουν ότι το εκχύλισμα ginseng μπορεί να έχει θεραπευτικές δυνατότητες για την πρόληψη και τη θεραπεία της μόλυνσης από RSV, αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σε ζωικά μοντέλα και κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα. (Πηγή 28)

Επιπλέον, οι ενώσεις του ginseng που ονομάζονται ginsenosides έχουν αντιικές επιδράσεις κατά της ηπατίτιδας Β, του νοροϊού και των ιών coxsackie, οι οποίοι σχετίζονται με πολλές σοβαρές ασθένειες – συμπεριλαμβανομένης μιας λοίμωξης του εγκεφάλου που ονομάζεται μηνιγγοεγκεφαλίτιδα (Πηγή 31).

10. Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και σε άλλες φυσικές πρακτικές εδώ και αιώνες. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι δραστικές ουσίες στη γλυκόριζα διαθέτουν πολλές φαρμακολογικές δράσεις, όπως αντιικές, αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές και άλλες.

Σε έρευνα του 2015 βρέθηκε πώς η γλυκυρριζίνη, η λικιριτιγενίνη και η γλαβριδίνη που αποτελούν μερικές μόνο από τις δραστικές ουσίες της γλυκόριζας, έχουν ισχυρές αντιικές ιδιότητες. Οι συγγραφείς της έρευνας αυτής προτείνουν ότι η γλυκόριζα θα μπορούσε να είναι μια πολλά υποσχόμενη πηγή φυσικών ενώσεων για την ανάπτυξη νέων αντιικών και αντιμικροβιακών παραγόντων, αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειάς τους. (Πηγή 32).

Μελέτες in vitro στο εργαστήριο καταδεικνύουν ότι το εκχύλισμα της ρίζας γλυκόριζας είναι αποτελεσματικό κατά του HIV, του RSV, των ιών του έρπητα και του σοβαρού οξέος αναπνευστικού συνδρόμου από ίωση, ο οποίος προκαλεί έναν σοβαρό τύπο πνευμονίας (Πηγή 33, Πηγή 34, Πηγή 35) .

Μερικά ακόμα βότανα που βοηθούν το ανοσοποιητικό να αμυνθεί απέναντι σε ιούς και άλλα παθογόνα είναι το Μελισσόχορτο, η Μέντα, το Δενδρολίβανο, το Τζίντζερ και η Πικραλίδα.

Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα θα βρείτε όλα αυτά τα βότανα σε διάφορες μορφές και μείγματα που μπορούν να βοηθήσουν σε περίπτωση ίωσης να συνεργαστούν με την άμυνα του οργανισμού και να ανακουφίσουν από πυρετό. Μπορείτε να δοκιμάσετε το εκχύλισμα πρόπολης με σκόρδο, εχινάκεια και σαμπούκο που είναι κατάλληλο για μια τέτοια περίπτωση και συνδυάζει αρκετά από τα βότανα που αναφέραμε σε αυτό το άρθρο. Μπορείτε να το δείτε πιο πάνω ενδιάμεσα στο άρθρο και πατώντας το κουμπί “προσθήκη στο καλάθι” να το βάλετε στην παραγγελία σας και να το αγοράσετε.

Επίσης μπορείτε να αγοράσετε από μας τα βότανα που αναφέρουμε ξεχωριστά ή σε μείγματα κατάλληλα για ενίσχυση ανοσοποιητικού όπως το μείγμα recover και το protect.

Οι πληροφορίες που παραθέτουμε στο άρθρο προέρχονται από τη βιβλιογραφία, έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές, ούτε μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση του γιατρού σας. Για να χρησιμοποιήσετε κάποιο βότανο ρωτήστε πρώτα τον προσωπικό γιατρό σας.